Zdrowy kręgosłup jest na wyciągnięcie ręki!
Dużo siedzisz przy komputerze? Masz spięty kark, boli Cię dolny odcinek kręgosłupa? Twoje ciało jest zastane, a Tobie brakuje energii?
Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia!Naucz się, jak małymi krokami sprawić, że Twój kręgosłup będzie zdrowy!

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY TU: http://bajla.pl/zdrowy-kregoslup-kurs-on-line/

W trakcie internetowego kursu nauczysz się:

- jak i na czym siedzieć, żeby się nie męczyć i utrzymać koncentrację,
- jak ważne są krótkie i dobrze wykorzystane przerwy w pracy,
jak korzystać z komputera, tabletu i telefonu, żeby nie robić krzywdy kręgosłupowi
- jak bezpiecznie dla kręgosłupa podnosić dzieci/ ciężkie walizki, torby i pakunki,
- jak rozluźniać kark i nadgarstki,
- jak wzmacniać mięśnie, żeby mogły wspierać kręgosłup,
- jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami i jak się rozciągać,
- jakie jest najlepsze ćwiczenie na świecie,
- i wielu innych rzeczy, dzięki którym Twój kręgosłup będzie szczęśliwy!

Co dostaniesz w ramach kursu online Zdrowy kręgosłup?

♥ samo dobro dla Twojego kręgosłupa! Przygotowałyśmy kurs na podstawie czterech lat wspólnej pracy, setek godzin zajęć „zdrowy kręgosłup” i rozmów ze stałymi klientkami
♥ 5 tygodni tematycznych: Rozciąganie na dywanie, Siedzie zwierzę przy komputerze, Jak siedzieć?, Siła dla kobiet i mężczyzn, Kręgosłup kocha ruch!
♥ 25 małych kroków do zdrowego kręgosłupa w formie krótkich lekcji – kilkuminutowy filmik + tekst – bez długiego przesiadywania przy komputerze
♥ dużą dawkę wiedzy na temat zdrowia kręgosłupa i zapobiegania jego schorzeniom
♥ gotowe zestawy ćwiczeń – przecież filmiki są po to, żeby z nimi ćwiczyć, a nie rozsiadać się w fotelu!
♥ umiejętności, które wykorzystasz w trakcie codziennych czynności, własnych treningów i relaksującego rozciągania
♥ kontakt z grupą (zamknięta grupa wsparcia na Facebooku), motywacja do zmiany i wsparcie prowadzącej!