Dołącz do nas na 12 godzin zabawy, eksplorowania własnych możliwości i budowania wzajemnego zaufania. Będzie mnóstwo śmiechu, trochę wyzwań i odrobina relaksu... ;-) Zapraszamy!

***

Warsztat jest przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania - zarówno dla osób, które nigdy nie miały styczności z AcroYogą, jak i zaawansowanych AcroYoginów. Każde ćwiczenie będzie zaprezentowane w kilku wariacjach, aby zaspokoić "akrobatyczny głód" każdego uczestnika warsztatu. Niezależnie od tego, czy jest to Twoje pierwsze zetknięcie z AcroYogą, czy może jesteś już dobrze zorientowanym w tej sztuce akrobatą, z pewnością wyniesiesz z warsztatu cenne doświadczenia.

***

Czym jest AcroYoga?
Jest to prostsza wersja akrobatyki, przeznaczona dla każdego, kto lubi ruch i odkrywanie jego ciekawych form. Jest to praktyka oparta na zaufaniu, co czyni ją niezwykłym narzędziem sprzyjającym budowaniu relacji z innymi osobami. AcroYogę ćwiczy się w parach, bądź w kilka osób, zawsze z asekuracją w postaci dodatkowej osoby, czuwającej nad ćwiczącymi. To świetna zabawa, która bywa jednocześnie prawdziwym wyzwaniem dla osób, które zdecydują się odkrywać jej tajniki... ;-)

***

Rozkład jazdy warsztatu:

SOBOTA - 9.05:

#1. 9:00-12:00 - Zacznijmy zabawę
Podczas pierwszego bloku warsztatu skupimy się na eksploracji różnych sposobów wchodzenia i wychodzenia z pozycji - tych prostych, ale również tych trudniejszych. Będziemy testować naszą kreatywność, siłę i spryt, aby przy wykorzystaniu odpowiedniej techniki i przy jak najmniejszym wysiłku dojść do miejsca docelowego, czyli wybranej pozycji.

#2. 14:00-17:00 - Świat stanął na głowie
Kolejny blok poświęcimy staniu na rękach i pozycjom odwróconym w AcroYodze. Podczas pierwszej godziny zajęć zapoznamy się z zasadami stania na rękach - z prawidłowym ustawieniem ciała, właściwą pracą obręczy barkowej, odkryjemy podstawowe zasady akrobatyczne, które są niezbędne, jeśli chcemy opanować trudną sztukę balansowania do góry nogami. Nauczymy się ćwiczeń, które pomogą nam zjednoczyć ciało i umysł i stworzą solidne podstawy do dalszej, samodzielnej nauki. Przez kolejne dwie godziny warsztatu będziemy odkrywać tajniki wybranych pozycji odwróconych w AcroYodze. Będziemy eksplorować pozycje najprostsze i te trudniejsze, wszystko w zakresie możliwości uczestników. Osoby zaawansowane mogą liczyć na poznanie technik przechodzenia z jednej pozycji odwróconej do kolejnej - będą wyzwania!

NIEDZIELA - 10.05:

#1. 11:00-14:00 - Washing Mashines
...czyli przejścia między pozycjami, które kończą się w tym samym miejscu, w którym się zaczęły... czyli mogą się równie dobrze nigdy nie kończyć! Zapoznamy się z ciekawymi "pralkami", łatwymi i trudniejszymi (dla tych najbardziej zdeterminowanych) i rozłożymy je na czynniki pierwsze.

#2. 16:00-19:00 - Pop'y
Ostatni blok warsztatu poświęcimy pop'om, czyli podrzucaniu flyer'a do góry i łapaniu go przez bazę w tej samej, albo innej pozycji. Ostatnią godzinę warsztatu poświęcimy na mniej intensywne ćwiczenia i relaks, bądź na pracę nad elementami, które wybiorą uczestnicy.

Każdy blok warsztatu będziemy kończyć 10-15 minutowym relaksem, aby rozluźnić zmęczone ciało.

***

Koszt udziału przy wpłacie do 1 kwietnia/po 1 kwietnia:

Pełen warsztat (12 godzin): 240 zł/280 zł
Jeden dzień (6 godzin): 140 zł/170 zł
Jeden blok (3 godziny): 85 zł/100 zł

Warsztat poprowadzą Marta Witecka i Juri Kussmaul.

Juri Kussmaul- akrobata, muzyk, performer występujący na międzynarodowych festiwalach. Członek kabaretu Kalashnikov, grupy Barada Street oraz innych projektów artystycznych. Regularnie uczestniczy w warsztatach akrobatycznych prowadzonych przez najlepszych nauczycieli akrobatyki w Europie.
Więcej: www. baradastreet .com

Marta Witecka - Uczestniczka AcroYoga Solar Immersion w Berlinie (Jason Nemer), AcroYoga Lunar Immersion w Londynie (Jason Nemer, Erica Montes) oraz licznych międzynarodowych warsztatów z AcroYogi i akrobatyki, prowadzonych przez wybitnych nauczycieli tych dyscyplin. JAMbassador organizacji Acroyoga . org, promotorka AcroYogi w Polsce. Więcej: www. acroyogawitecka .pl

***

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA. O rezerwacji miejsca na warsztacie decyduje wcześniejsza wpłata pełnej kwoty, bądź zaliczki w wysokości 50% pełnej kwoty, na nr. konta otrzymany przy mailowym zgłoszeniu. Zwrot wpłaconych kwot w przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie jest możliwy najpóźniej do 1 kwietnia włącznie. Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatu przy nie wystarczającej ilości zgłoszeń. W takim wypadku wszystkie wpłacone kwoty zostaną uczestnikom zwrócone.

KONTAKT I ZAPISY:

Martyna Mysza L - 660 680 304 / martyna.lendzion@gmail.com
Marta Witecka - 601 811 639 / m.witecka@gmail.com

SERDECZNIE ZAPRASZAMY !!! :-)